ஆரோக்கிய வலுவும் ஆசனங்களும் '' ஆரோக்கிய வலு நிறைந்த தேகமே பொருள் பொதிந்த களஞ்சியத்தை நிறைக்கும் திறவு கோலாகிறது! களஞ்சிய பெட்டியின் சாவி கொத்து நாம் அன்றாடம் பேணி வரும் உடல் உள ஆசன பயிற்சியிலே வலு பெற்று உயர்கிறது! நம் மூதாதையோரின் வயல் வரப்பு தொழில் முறையிலும் கடற்தொழில் என்னும் பல பக்க பார்வையிலும், உடல் வலுப்பெற ஆசனமாகிறது!