பாதாங்குஸ்தாசனம்: கால் பெருவிரலைப் பிடித்து முன்னால் வளையும் யோகாசனம்பிரிவு: யோகாசனம்சுருக்கம்: கால்களின் பின்புறத் தசைகளுக்கு நீட்சி அளிக்கும் பாதாங்குஸ்தாசனத்தின் அறிமுகம், செய்முறை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்.பாதாங்குஸ்தாசனம் என்றால் என்ன?நின்ற நிலையில் முன்னால் குனிந்து, இரு கால் பெருவிரல்களையும் கைகளால் பிடிக்கும் நிலையே பாதாங்குஸ்தாசனம். ஆங்கிலத்தில் இது…
உத்தானாசனம்: உடலின் பின்புறத் தசைகளை நீட்ட உதவும் யோகாசனம்பிரிவு: யோகாசனம்சுருக்கம்: நின்றபடி முன்னால் வளையும் உத்தானாசனத்தின் பயன்கள், எளிய செய்முறை மற்றும் பயிற்சியின்போது கவனிக்க வேண்டியவை.உத்தானாசனம் என்றால் என்ன?நின்ற நிலையில் இடுப்பிலிருந்து முன்னோக்கி வளையும் யோக நிலையே உத்தானாசனம். ஆங்கிலத்தில் இது Standing Forward…
பத்மாசனம்: அமைதியாக அமர உதவும் தாமரை ஆசனம் பிரிவு: யோகாசனம் சுருக்கம்: தியானத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பத்மாசனத்தின் அறிமுகம், பயிற்சி முறை மற்றும் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள். பத்மாசனம் என்றால் என்ன? பத்மாசனம் அல்லது பதுமாசனம் என்பது தரையில் அமர்ந்து, ஒவ்வொரு பாதத்தையும் எதிர்ப்புறத்…
