செல்வி நித்தியானந்தன்
ஆரோக்கிய வலுவும் ஆசனங்களும்

உடம்பின் வலுவே ஆரோக்கிய பயிற்சி
பயிற்சி ஆசனம் எமக்கான வளர்ச்சி
நாளும் நடக்கும் பாமுகத் தொடர்ச்சி
நலமுடன் இருக்க உறவுகள் முயற்சி

பற்பல பயிற்சி பாங்குடன் செய்து
பன்னிரண்டு ஆசனம் தொகுப்புடன் தந்து
பலதும் பயனாய் துள்ளியும் எழுந்து
பணியுடன் காலை ஓடியும் இணைந்து

நித்திய பயிற்சி உளத்துக்கு நன்று
நினைவு முதல் மூளைக்கும் சென்று
நோயின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதில் ஒன்று
நோயற்ற வாழ்வாய் இருப்பதே சிறப்பு

Author: Nada Mohan