ஆரோக்கிய வலுவும் ஆசனங்களும் (766) 18.06.2026

செல்வி நித்தியானந்தன்
ஆரோக்கிய வலுவும் ஆசனங்களும்

உடம்பின் வலுவே ஆரோக்கிய பயிற்சி
பயிற்சி ஆசனம் எமக்கான வளர்ச்சி
நாளும் நடக்கும் பாமுகத் தொடர்ச்சி
நலமுடன் இருக்க உறவுகள் முயற்சி

பற்பல பயிற்சி பாங்குடன் செய்து
பன்னிரண்டு ஆசனம் தொகுப்புடன் தந்து
பலதும் பயனாய் துள்ளியும் எழுந்து
பணியுடன் காலை ஓடியும் இணைந்து

நித்திய பயிற்சி உளத்துக்கு நன்று
நினைவு முதல் மூளைக்கும் சென்று
நோயின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதில் ஒன்று
நோயற்ற வாழ்வாய் இருப்பதே சிறப்பு

Author: Nada Mohan